Komiði sæl aftur eftir langa mæðu. Já það er langt síðan síðast.  Hef verið upptekinn í viðbótarnámi við Íþróttafræðasetrið á Laugarvatni, við kennslu og æfingar.  En auðvitað er þetta bara helv... leti að vera ekki búinn að skrifa síðan í ágúst.  Jæja en námið gekk vel og kláraði ég haustönnina með ágætum og eru nú 8 einingar í höfn af 30 sem ég þarf að taka til að fá BS gráðuna í íþróttafræðum.  Kennslan hefur gengið sinn vanagang og hef ég kennt í ML og Grunnskólanum á Laugarvatni eins og venjulega (nokkurnveginn fifty fifty) og hefur það bara gengið þokkalega.  Ég hef svo verið að æfa frjálsarnar mínar 5 x í viku eins og undanfarin ár og stefni að því að keppa í vetur og næsta sumar á fullum krafti, en það er Landsmót U.M.F.Í í sumar í Kópavogi og þar á ég titil að verja í Þrístökki en ég hef unnið þá grein á síðustu 4 Landsmótum, Váááááááááá.  Ég legg að sjálfsögðu allt í sölurnar til að verja þrístökkið og vinna 110m grindahlaupið.

Kristófer Rúnari mínum gengur vel í lífinu.  Hann flutti náttúrlega í Grindavík sl.sumar og gengur þar í 4.bekk sem gengur eða labbar vel. Hann stundar svo körfuboltaæfingar af kappi auk þess sem hann æfir frjálsar í Laugardalshöllinni hjá Herði Gunnars (vinni mínum og gömlum keppinaut) um leið og ég æfi, þannig að það er alltaf frjálsíþróttakvöld hjá okkur feðgum þegar ég næ í hann aðra hverja helgi.  Síðan dveljum við yfirleitt á Laugarvatni eða á Selfossi (hjá Ömmu og Afa).  Kristófer keppti töluvert í frjálsum á s.l. ári og gekk vel og bætti sig vel milli móta.  Hann hefur keppt á einu móti í vetur þ.e. á Silfurleikunum ÍR og gekk vel, bætti sig verulega síðan s.l. vetur.  Hann ætlar að keppa meira í vetur og næsta sumar og verður gaman að fylgjast með honum í því.  Kristófer Rúnari finns alltaf gaman að koma á Laugarvatn og líður vel þar.  Auðvitað líður honum líka vel hjá mömmu í Grindavík .  Kristófer verður hjá mömmu um jólin en hjá mér um áramótin  eins og verið hefur undanfarin ár.  Það er alltaf stuð og stemming um áramótin hjá okkur, en við dveljum á Selfossi á þessum tímamótum.

En nú er vinnu í ML lokið og fólk komið í jólafrí en það eru tveir dagar eftir í Grunnskólanum og líkur honum með litlum jólum á miðvikudaginn 20. des. n.k. þannig að það er alveg að koma langþráð jólafrí
 
Ég hef á þessu augnabliki, lokið við að skrifa og senda jólakortin og nánast búinn með jólapakkamálin.  Einnig hef ég sett upp allar jólaseríur hjá mér og nú er bara eftir að skreyta svolítið hjá mér og ætla ég að ljúka því fyrir laugardag þannig að ég geti slakað á á Þorláksmessu.

En svona að lokum þá langar mig að flytja ykkur, allir mínir vinir og allt mitt skyldfólk bestu jóla og nýjársóskir með þökk fyrir skemmtilegar samverustundir liðins árs.   Óskar ykkur fasældar á nýju ári og gangið nú hægt um gleðinnar dyr, og gerið ekkert það sem ég myndi ekki gera.

Jólakveðjur Óli Guðmunds og Kristófer Rúnar Laugarvatni.

Góðan dag allir mínir nordiske venner Já þá er fyrstu skrifin eftir langa pásu.  Það sem er helst á dagskrá hjá mér núna er að ég er að byrja í viðbótarnámi við Íþróttafræðasetur Kennaraháskóla Íslands á morgun  Byrja í Aðferðafræði Rannskókna á  morgun og svo er ég í 2 öðrum fögum: Íþróttir og næring og svo Útivistarvali    

Var að keppa á mínu síðasta "stóra" móti sumarsins í frjálsíþróttunum um s.l. helgi.  Það var Bikarkeppni FRÍ 1. deild og gekk mér persónulega bara nokkuð vel og varð mitt lið í 2. sæti í karlakeppninni og í 4 sæti í heildina (einu og hálfu stigi á eftir Ármann/Fjölni).  En að sjálfsögðu er síðasta mótið árleg kastþraut á Laugarvatni n.k. föstudagskvöld, 1. sept. og eru áhugasamir hvattir til að mæta.  Þrautin byrjar kl. 18:00.

Annars bara allt í góðu, farið þið varlega og gerið ekkert það sem ég myndi ekki gera.   Bless í bili, kveðja Ólafur centimetri.

Já langt síðan síðast.  En ég hef nú ekki keppt nema einu sinni síðan 16. júní og hefur það sjaldan verið minna á þessum tíma sumars á ferlinum bara held ég  En ætla að bæta úr því um næstu helgi en  þá er MÍ aðalhluti í Laugardalnum í Rvk.  keppi  þar í 110gr, lang og þrí, sleggju, kúlu og 4x100 og 4x400m.  En það hefur nú samt ýmislegt annað gerst hjá mér í hinu daglega amstri hversdagsleikans  Ég er t.d. búinn að flytja mig um set á Laugarvatni, farinn úr Hrísholtinu og yfir í Skólatún 3a (Eystra Hvarf) sem er húsnæði ML og blasir við ykkur er þið keyrið inn á Laugarvatn (komið frá Selfossi) þannig að nú verðið þið (allir mínir vinir)bara að kíkja í heimskókn til mín þegar þið eigið leið um Bláskógabyggð.

Annars gengur lífið sinn vanagang hjá mér.  Kristófer minn er nýfarinn frá mér til mömmu sinnar og er núna á Sigló á reiðnámskeiði.  En við sjáumst nú innan ekki svo mjög langs tíma

Kristófer! textinn sem þú skrifaðir til mín í gær kom EKKI inn á síðuna mína.  Þú verður að vinstrismella á "enginn hefur sagt sína skoðun" hér fyrir neðan, og skrifa svo þar í kassann niðri texta, pikka svo inn tölurnar þar fyrir neðan í réttri röð og slá á staðfesta.  EN PASSAÐU ÞIG Á ÞVÍ AÐ SVERTA TEXTAN ÞINN OG HÆGRI SMELLA SVO (á textann) OG ÝTA Á COPY.  Þetta er gott að gera svo að maður glati ekki textanum sem maður er búinn að skrifa, ef vistunin á honum inn á síðuna heppnast ekki í fyrstu tilraun.  Byð annars að heilsa á Sigló Kristó minn og við sjáumst fljótlega. kv. pabbi.

Annars er best að fara að drýfa sig á æfingu því ég verð með æfingu í kvöld á Hvolsvelli kl. 17:00 - 19:00. og svo koma Jóndi bróðir og fjölskylda frá Noregi í kvöld í smá sumarfrí á klakann.

En byð að heilsa í byli og gangið hægt um gleðinar dyr og áfram Liverpool.

p.s. Minni á að ég verð með mína árlegu kastþraut í haust (líklega föstud. eða laugard. 1. eða 2. sept.  takið hann frá þ.e. allir kastarar sem hafa tekið þátt áður sem og fleiri sem áhuga hafa.

kveðja Óli Guðmunds.

Halló halló, langst síðan síðast og verður það áfram. Var að skrifa inn á bloggið en missti það allt út  Æfingar ganga þokkalega, svolítið erfitt að drulla sér stað núna þessa dagana en það gengur yfir.

Kristófer er hjá mér núna og er með mér í leikjanámskeiðunum sem ég er með hjá HSK. Gengur vel.

En hafið gleðilegan Þjóðhátiðardag og gangið hægt um gleðinar dyr. Baráttukveðjur til Þóris Sigmundar Þórissonar í Amerkíkunni.

kveðja Óli Guðm. og Kristófer Rúnar

Já komið þið sæl. Já maður er bara duglegur, ekki nema 12 dagar síðan síðast En lífið gengur sinn vanagang nema hvað æfingarnar hafa verið pínu í formi endurhæfingar en hnjaskið í lærinu mínu sem er búið að vera í rúmar 2 vikur er allt að koma til. Er farinn að geta hlaupið á þokkalegri ferð Var í síðasta sjúkraþjálfunartímanum hjá Oddu á MT stofunni En já Kristófer Rúnar minn er hjá mér þessa dagana og verður fram í næstu viku í blíðunni á Laugarvatni. Hann verður bara í skólanum á Laugarvatni, en hann þekkir krakkana þar þannig að það er ekkert mál fyrir hann að detta þar inn. Það sem er eftir af skólanum er ekki í formi venjulegrar kennslu heldur vorferðalaga, útivistardaga, tiltektar, ratleikja ofl. sem er allt gott og gilt en persónulega finnst mér að skólinn eigi að vera búinn um miðjan maí (allavega í sveitunum) en ekki 8. maí eins og nú er. Á morgun er einmitt vorferð fyrir hans aldurshóp og verður farið og skoðað Gullfoss og Geysi, farið að Böðmóðsstöðum (sveitablómabýli ofl. Það var mikið að gera um s.l. helgi: Útskrift var í ML á laugardeginum ásamt því að sveitastjórnarkosningar fóru fram. Úslitin voru svona eftir bókinni (4-3 í Bláskógabyggð) Gott hjá Birni Inga í Rvk. minnst fylgi = einna mestu völdin í Rvk.. Ég var nú á Selfossi á kosningakvöldið, ætlaði á Laugarvatn um kvöldið á Júbílantaball í ML en nennti ekki þegar á hólminn kom Daginn eftir var svo ferming hjá Antoni Kára í húsakynnum Íþróttafræðasetursins á Laugarvatni. Fín veisla. En í miðjun klíðum í önnum helgarinnar þá fékk ég reyndar miður skemmtilegar fréttir frá Bjössa Arngríms. varðandi hann Þóri Sigmund hennar Guðrúnar Erlu frænku minnar en þau búa í USA. Hann greindist með heilaæxli s.l. föstudag en Þórir er ótrúlega hress en hann er að fara í skurðaðgerð í dag kl. 18:00 þar sem á að fjarlæga æxlið. Það er á "góðum" stað ef hægt er að tala um það; rétt ofan og aftan við v-eyrað, grunnlægt. Við sendum að sjálfsögðu Þóri og fjölskyldu okkar sterkustu orkustrauma. Áfram Þórir, nú er að "taka áðí". Annars er ég nánast búinn að ganga frá í Grunnskólanum þ.e. einkunum, skýrlsu um kennt og lesið efni o.þ.h. En segi þetta gott í bili og við Kristófer byðjum að heils, já og farið varlega í umferðinni

Hæ hæ, já ég skrifa bara þétt núna, ekki nema 8 dagar síðan síðast Tognaði í hægra læri á fimmtudaginn fyrir viku  þannig að ég er nú í endurhæfingu hjá sjálfum mér og sjúkraþjálfara.  Get lyft og hoppað og kastað þannig að það er ekki eins og ég sé að hvíla þó svo að maður fari rólega í hlaupin  Tók einmitt æfingu í gærkvöldi í blíðu veðri þar sem ég hljóp 4 km nokkuð rösklega, hlaupdrillaði, hljóp hraðaukningar, kastaði kúlu og kringlu, lyfti smá og hoppaði og tók svo fitness, 3 sett í lokin.  Nokkuð sáttur við æfinguna og gat bara hlaupið nokkuð rösklega hraðaaukningarnar 

Ég fór á opinn stjórnmálafund framboðana í Árborg s.l. þriðjudagskvöld en fundurinn var haldinn í F.SU. Selfossi.  Ágætur fundur þó svo að hann hafi verið svolítið þungur v/fyrirspurnafyrirkomulagsins, ekki mikið um "skot og skæting".  En persónulega (ef maður lítur hlutlaust á frammistöðu frambjóðandana) fannst mér X-D standa sig slaklegast en hin framboðin svona svipuð.  X-D svolítð vængbrotnir eða höfuðlausir v/ "umferðarmáls E.A." en það sem stendur samt í minningunni um fundinn er vonin um það að allir fari varlega í umferðinn í næstu framtíð

Heyrðu já nú er ég búinn að ganga frá prófum o.þ.h. í ML og skila inn og nú er bara að ganga frá í Grunnskólanum en hann er ekki búinn fyrr en næsta haust!! nei jók, um 10 júní n.k. sem er náttúrlega allt of langt fram á vorið/sumarið  

En já það er best að fara að gera eitthvað viturlegt. Júróvision í kvöld og Fokking Silvía  Nótt að fara að gera allt fokkingvitlaust í Aþenu.  Spái henni 12 sæti í forkeppninni i kvöld og að hún fari þ.a.l. ekki áfram í úrslit En nóg um það best að fara að drífa sig á æfingu, sjáumst og heyrumst og allt.  Gangið hægt um gleðinnar kosningadyr eða þannig og kjósið nú rétt hvað sem það nú er

Kveðja Óli Guðm. sentimetri, íslandi. 

Halló halló og hvað segið þið þá?. Já það er langt síðan síðast maður minn.  Allt gegnur nú samt sinn vanagang.  Er að klára próf og ganga frá í ML og það styttist óðum í sumarpásuna frá skólunum  Æfingar ganga ágætlega og reyni ég að hlaupa, hoppa og lyfta reglulega í bland við smá tækni. Keppnirnar fara nú að hefjast og er fyrsta mót laugardaginn 13. maí. Ég keppi reyndar ekki þar

Síðustu 3 daga er búið að vera hitabeltisveður, frábært, 20-25 stiga hiti og sól og blíða.  Ekki á hverjum degi sem maður getur verið á stuttbuxum og ber að ofan í kennslunni og á æfingunum bara frábært.

Hef sótt um viðbótarnám til BS í Íþróttafræðasetrinu á Laugarvatni.  Er búinn að fá já við umsókninni  þannig að nú hef ég tíma til 15. maí að ákveða mig hvort ég skelli mér i námið eður ey Kostar 45.000kr.

En hafið þið það bara ávallt sem allra best, verið duglega að láta í ykkur heyra.  Sjáumst og heyrumst fljótlega, bæjó og ble ble  Óli Guðm.

Góðan dag.  Já já langt síðan síðast, en lífið hefur gengið sinn vanagang.  er búinn að vera með Kristófer minn eina helgi síðan síðast Annars bara vinna og æfa og éta og sofa.

Heyriði, bara að minna á að Grunnskólinn Laugarvatni heldur Bingó í matsal Menntaskólans að Laugarvatni þriðjudaginn 4. apríl næstkomandi.  Fullt af flottum vinningum.  Ég er semsagt að aðstoða krakkana við þetta sem umsjónarmaður með félagstörfum hjá krökkunum.

En heyriði æfing kl. 09:15 í fyrramálið, verð að fara að sofa heyri í ykkur, kveðja Óli Guðm

Já komið þið sæl, síðasta helgi fór nú aðallega í að horfa á HM í frjálsum, innanhúss sem  fram fór í Moskvu Margir góðir árangrar og sumar greinar eins og hástökk karla og Þrístökk karla að sækja í sig veðrið. En hvað er með þetta stangarstökk karla eiginlega, það vara afspyrnulélegt 3.sætið var upp á 5,60m en nóg um það. Flott mót og  Rússarnir sterkir á heimvelli.  Sakna  þess reyndar að það skuli ekki vera keppt lengur í 200m hlaupi En já ekki má gleyma árshátíð KHÍ á Broaway s.l. fimmtudag.  Það var þræl gaman að dansa svolítið, þó þetta væri fámennasta árshátíð KHÍ sem ég hef komið á.

Já en vikan nú hefur gengið sinn vanagang nema hvað að ég skrapp á árshátíð í skólanum hjá honum Kristófer mínum í gær og tókst hún vel.  Hann verður svo hjá mér um næstu helgi og er á dagskránni  hjá okkur að fara á Hellu á laugardagsmorgun og keppa á Héraðsleikum HSK (HSK mót fyrir 11 ára og yngri), það verður stuð.

Annars er ég núna að fara að koma mér í að gera skattaskýrsluna mína leiðinlegt en verður víst að gera.

En heyri í ykkur síðar og hagiði ykkur skikkanlega  kveðja Óli G

Jæja! góðir hálsar (good neggs þá er dagur að kveldi kominn.  Er búinn að vera á fullu í dag að undirbúa Dollann 2006, ratleik sem er alltaf í lok dagamunar í ML.  Náði meira að segja ekki að æfa í dag helv.....  en geri það pottþétt á morgun.  Var búinn að kaupa mér miða á árshátíð KHÍ á Broadway en er nú þegar búinn að missa af matnum er að spá í að fara á ballið. En annars er allt gott að frétta.  Jóndi bróðir á afmæli í dag til hamingju Jóndi og hafðu það ávallt sem best 

En best að fara að borða fiskinn minn sem ég var að elda  Hafið það ávallt sem best og ekki orð um það meir.    Já og svo er bara að æfa á morgun, jesssssss. kveðja Óli Guðm.

Hæ hó og dillidilli dó já frekar langt síðan síðast.  Það gekk bara vel á MÍ aðalhluta: ég keppti í 5 greinum auk þess sem við í HSÞ sveitinni hreinlega rúlluðum 4x400m boðhlaupinu upp og urðum íslandsmeistarar á nýju íslandsmeti 3:29,??  Vann svo grindahlaupið á 8,46sek og er það bæting í vetur. Svo fékk ég eitt silfur í hinum greinunum og tvö brons og bara vel sáttur með þessa helgi þ.e. 18. og 19. febrúar s.l.   Var með Kristófer þessa helgi sem var bara gaman en akkurat með an ég var að keppa þá var hann hjá Hauk bróður og dóttur hans Kristínu Láru 

Helgina eftir þá fór ég sem þjálfari og liðstjóri HSK liðsins á MÍ 12 - 14 ára í Rvk. Laugardalshöll.  Endaði með 15 keppendur, þ.e. ætlaði að vera með all að 30 keppendur en það voru veikindi og fleira sem kom í veg fyrir það.  Fengum samt 10 verðlaun og urðum í 5 sæti í heildarstigakeppninni.  Selfoss var með okkur á mótinu og gistu með okkur þ.e. mitt gamla félag.  Samveran gekk mjög vel. 

Jóndi bróðir og fjölskylda voru í heimsókn vikuna 19. - 27. feb. og var frábært að hitta þau.  Þarf að fara að heimsækja þau til Norge áður en þau koma heim. En þetta að hitta þau var bara gaman, Kristófer minn og frændur hans voru duglegir að leika sér saman

Nú gegngur lífið sinn vanagang, kenna, æfa, éta, sofa.  Er að komast á skrið aftur í æfingunum eftir keppnistímabilið og er það bara góð tilfinning  Fer að öllum líkindum ekki erlendis í æfingabúðir þetta árið verður skrítið, en stefni þess í stað að fara á næsta ári sem undirbúning fyrir Landsmót UMFÍ sem verður í Kópavogi og það verður bara stuð.

Núna var ég að koma af æfingu þar sem uppistaðan var: langir interwallsprettir (bara þokkalega frískur þar) og Þyngdarboltaköst.  Skaut svo haug af skotum á körfu á eftir og hitti ég best úr 8 þriggjastiga skotum í 10 tilraunum í röð Svo fór ég í Tjaldó og fékk mér að borða pítu, franskar og grænmeti og drakk gulan topp með, helvíti gott marr. Fór þangað í tilefni af opnun Tjaldó aftur eftir vetrarfrí.

En já fer nú að segja þetta gott. Er að fara í Hellaskoðunarferð á morgun með framhaldsútivistaráfanganum í ML og svo fer ég í Rvk að ná í Kristófer minn og verður  þetta örugglega fín helgi hjá okkur feðgum.

Byð annars að heilsa ykkur og fariði nú vel með ykkur hvar sem þið eruð, bæjó Óli G íslandsmethafi í 4x400m hlaupi innanhúss

Hæ hæ, já þá er dagur að kveldi kominn og tími til kominn að gera hann upp.  Afkastaði miklu í dag í sambandi við kennslu og þjálfun  MÍ í frjálsum er á laugardag og sunnudag og er ekki laust við að tilhlökkun sé farin að láta á sér kræla sér í lagi þar sem ég keppti ekki í þraut um síðustu helgi  Hvíldi í dag alveg frá æfingum v/ MÍ.  Keppi í 60m, stöng, kúlu, 60m gr. og langstökki og svo síðast en ekki síst i 4x400m boðhlaupi sem er alltaf bara spennandi

En já verð með Kristófer minn um helgina og verður það tóm gleði og stuð hlakka til.  Verður hjá Hauk bróður og Kristínu Láru dóttur hans um helgina en hún er í heimsókn frá Danmörku.

En hagið ykkur skikkanlega og farið snemma að sofa því þá er auðveldara að vakna á morgnana  Byð að heilsa ykkur og hafið  það alltaf sem best kveðja Óli Guðm. centimetri íslandi.

Komiði sæl og blessuð, já langt síðan síðast (22. janúar s.l.).  Það hefur margt á daga mína drifið síðan síðast:  Utan hins hefðbundna lífs þ.e.  kennslu, æfingar, og þjálfunar, þá keppti ég á víxlumóti Laugardalshallarinnar 28. jan. s.l. og gekk það nú bara ágætlega en ég keppti í þríþraut og varð í 3. sæti á eftir Nonna og Benjamín Jensen. Já hásinin hefur verið að stríða mér eftir að ég fór í skíðaferð í Bláfjöll um daginn en maður verður bara að fara vel með sig.  Kristófer minn hefur að sjálfsögðu verið hjá mér og er það alltaf skemmtilega stundir  

En mál dagsins í dag er að ég er að fara á Þorrablót í íþróttahúsinu á Laugarvatni í kvöld kl. 21:00  Ég er í skemmtinefndinni (aðal) sem sér um að undirbúa blótið og hefur  það bara verið þrælskemmtilegt. Salurinn hefur tekið ótrúlegum breytingum og er orðinn hrikaflottur hátíðarsalur  Ég verð að sjálfsögðu í miðasölunni og tek síðan þátt í "geiminu". Það eru rétt tæplega 300 manns í mat sem er fjölgun um 35 gesti síðan í fyrra.  Síðan verður einhver fjölgun á ballinu.  En best að fara að sturta sig og gera sig fínann og svo er bara að hafa gaman, tjútta hrikalega og borða mikið.

Þetta verður fín upphitun fyrir morgundaginn en þá er ég að fara að keppa á MÍ í 7 þraut og ætla mér að sjálfsögðu að verja titilinn síðan í fyrra

En hafið það ávallt sem best og gerið ekkert það sem ég myndi ekki gera. Gangið hægt um gleðinar dyr og athugið aðgát skal höfð í nærveru sálar   Dansi dansi dansi dansi dansi dansi kveðjur Óli centimetri, íslandi.

Hæ hæ og hvað segið þið gott í dag.  En allt gott að frétta hjá mér eftir viðburðaríka viku.  Hef náð að æfa þokkalega.  Það var skíðaferð hjá mér í ML þriðjudaginn 17. jan. - miðvikudagsins 18. jan. s.s. gist eina nótt í Ármannsskálanum í Bláfjöllum.  Veður var fínt þó hitastigið hafi nú rokkað svolítið (15 gráðu frost  fyrri daginn en 2 gráðu hiti seinni daginn).  Allt gekk vel í skíðaferðinni utan við eitt smá óhapp þegar einn nemandi minn datt og viðbeinsbrotnaði  Annars skíðuðu allir eins og mest þeir máttu og gátu.  Ég sjálfur gat skíðað heilar 2 ferðir fyrridaginn þar sem ég fór með drengnum sem viðbeinsbrotnaði á slysó í Rvk. en seinni daginn þá fór ég heilsar 8 ferðir.  Og það var bara gaman.

Reyndar er ég aðeins aumur í kringum hásinina á vinstri fæti núna eftir skíðaklossana mína en það vonandi lagast. Það verður allavega að verða orðið gott fyrir laugardaginn næsta því þá er ætlunin hjá mér að keppa í þríþraut á víxlumóti Laugardalshallarinnar  já rifja upp gamlar minningar úr Laugardalshöllinni 1999 og 2000. Þetta verður bara gaman. Já þannig er nú það. Maður er enn að keppa og verð að því einhver ár enn. 

Fór í Rvk. á fimmtudaginn s.l. til að hjálpa til við fjáröflunarverkefni FRÍ sem ber nafnið merkisberinn.  Ég sat í 2 klst og hringdi út í fólk sem einhverntíma hefur keppt í frjálsum og á afrek sín inni á afrekaskrá FRÍ. Ég náði að hrignja í heila 10 manns og fékk 4 já þ.e. 4 ætluðu að styðja FRÍ, en Landsbankinn styrkir þetta verkefni myndarlega en hann borgar árgjaldi fyrir alla sem gerast merkisberar FRÍ svo fremi að þeir hinir sömu  taki kretitkort frá Landsbankanum til sín. Var að kenna til 17:40 þennan dag þannig að ég varð, mér til mikillar mæðu að sleppa æfingu þennan dag.

Fór svo daginn eftir í Rvk. að ná í Kristófer Rúnar minn  og tók æfingu í leiðinn. Ætlaði að æfa í Laugardalshöll og vera svo með þjálfun þar (æfingu Gissurar Jarls) á eftir en varð að aflýsa æfingunni og æfa sjálfur úti og lyfta á eftir  Við Kristófer dvöldum svo helgina meira og minna á Selfossi hjá mömmu og pabba / ömmu og afa

En já elskurnar, hafiði það ávallt sem allra best og gangið brosandi inn í nýtt ár því þá mun árið brosa framan í ykkur.  Negla á þetta, koma svo, jákævð og sýnið samstöðu.    Óli Guðm. islandi, centimetri

Halló halló þá er skemmtilegri helgi lokið og fyrsta móti vetrarins  hjá mér yfirstaðið og heldi ég að hafi bara gengið bærilega.  Já og keppni undir merkjum nýs félags þ.e. H.S.Þ.  Já ég sprikklaði í 5 greinum og var eins og áður sagði þokkalega útkoma: Langstökk (stokkið plankalaust): 6,63m nr. 1- 60mgr. 8,64sek. nr. 1- kúla: 14,33m nr. 2. - 60m hlaup 7,33sek (7,51sek. daginn fyrir gamlársdag) og 200m hlaup: 23,32sek (23,81sek 30. des. s.l.)  þannig að já bara ok

Svo var ég líka að fylgja 4 krökkum þarna sem ég er að þjálfa og gekk það upp og ofan en góð reynsla fyrir þau þar sem MÍ fara að skella á.

Á sunnudeginum kepptu 12 ára og yngri og var ég þar með einn keppanda hann Kristófer Rúnar minn. Hann keppti í 4 greinum: 2. í langstökki og 60m hlaupi, 5. í kúlu og svo loks 3. í 600m hlaupi bara flott hjá mínum manni Svo að loknu móti þá fórum við feðgar á skauta í 2 klst og var það góður endir á frábærum degi

En svo gengur lífið bara sinn vanagang; æfingar, kennsla,borða, horfa smá á Sjónvarp og sofa

Segi þetta gott í bili og hafið það ávallt sem best, kveðja Óli G